شرب الحليب وعدم الشعور بالعطش

من الهام جدا أن ندرك أن شرب الماء ضرورة يومية للحفاظ على صحة وسلامة الجسم ونشاطاته الحيوية .

بالطبع الماء يروي العطش ، ولكن في بعض الاحيان وعندما يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء خلال عملية التعرق بعد القيام بعمل شاق أو في الصيف تحت أشعة الشمش الحارة ، يساهم مشروب آخر مثل الحليب في إرواء العطش أكثر من الماء نظرا لإحتوائه على العناصر الثلاثة الكربوهيدرات، البروتينات والدهون.

من المعروف أن الحليب يحتاج لوقت أطول للتفريغ من المعدة مقارنة بالماء وهذا يساعد في تزويد الجسم بالماء لفترة طويلة وبشكل مستمر خلال عملية هضمه المصحوبة بتحرر جزيئات الماء من المواد البروتينية والدهنية المكونة له وبالتالي تخفيف الشعور بالعطش لدينا لفترة أطول .

هنا يجب أن لا يغيب عن أذهاننا أن تناول بعض المشروبات التي تحتوي على كميات عالية من السكريات مثل العصائر المصنعة والمشروبات الغازية يلعب دورا سلبيا في هذا المجال بامتصاصه لكميات من الماء من الجسم إلى تجويف الأمعاء الدقيقة لتخفيف تركيزهذه السكريات وبالتالي طرد الماء لخارج الجسم مع البول بدلا من وصوله ألى الدورة الدموية .

يمكنك اختيار فاكهتك المفضلة وخفقها مع الحليب لإرواء عطشك.