وجبات خفيفة

المقادير 1/2 كوب بذور الشيا. 1/2 كوب بذور القرع. 1/2 كوب بذور دوار الشمس. 1/2 كوب بذور السمسم. 1 كوب ماء. 1/2 (2 غم ) ثوم مهروس أو بودرة ربع