دليل توجيهات الكميات اليومية (GDA) و الحمية الموصى بها(RDA)

Guideline Daily Amount (GDA)

هو عبارة عن دليل العناصر الغذائية يوجد في جدول القيمة الغذائية للمنتجات وتم استبداله حديثا بنظام ال (DV) ولكنه موجود في بعض المنتجات.
هذا النظام مبني على أساس احتياجات معظم النساء البالغات وهو 2000 سعرة حرارية يوميا.
تم اعتماده على الملصق الغذائي بالنسبة للنساء لإن احتياج النساء للسعرات الحرارية أقل من الرجال لتفادي زيادة الاستهلاك لدى النساء.

نظام (GDA) يوجد أيضا للرجال وللأطفال من عمر 5-10 سنوات.
تم عمل هذا النظام للسعرات الحرارية ولسبعة عناصر غذائية هي البروتينات، الكربوهيدرات، السكريات، الدهون، الدهون المشبعة، الألياف و الملح فقط.
ومثل نظام ال DV أيضا يعبر عن GDA بنسب مئوية لتصبح أسهل للفهم

لمعرفة المزيد عن ال DV

Recommended Dietary Allowance (RDA)

عبارة عن التوصيات لكل للعناصر الغذائية اليومية وغير مقتصر للسبعة عناصر التي تم ذكرها سابقا، وهذه التوصيات محددة لكل جنس من الرجال والنساء ولكل الفئات العمرية على حدا والحوامل والمرضعات أيضا.
ال %DV تم بناؤها على اساس ال RDA .
وتقريبا DV = %RDA% .