مقالات

القلي السريع هو نوع من أنواع القلي لكنه يعتبر أقل ضرراً من القلي العميق أو القلي بكميات زيت كبيرة وعلى درجات حرارة عالية. خطوات القلي السريع يتم تسخين المقلاة جيداً

تتأثر الصحة العقلية بالكثير من العوامل التي حولنا حيث تتأثر وثؤثر بنشاط الجسم الحركي , الراحة الجسدية والنوم الكافي و الصحة النفسية (ما اذا كان الشخص حزين, سعيد, غضبان). التغذية

لا يوجد مقدار محدد من أي مادة غذائية ومنها الشوكولاته يعتبر كحصة يومية حيث تدخل المواد الغذائية المختلفة كحصص لتشكل معا إحتياجات الشخص اليومية. وبالإجمال الأشخاص البالغون بحاجة إلى 2000

يستطيع الشخص إنقاص وزنه عن طريق المشي بالإعتماد على مدة المشي وشدته والنظام الغذائي المتبع حيث تلعب هذه العناصر الثلاثة دورا أساسيا في اتزان السعرات الحرارية في الجسم. تعتبر رياضة

من الهام جدا أن ندرك أن شرب الماء ضرورة يومية للحفاظ على صحة وسلامة الجسم ونشاطاته الحيوية . بالطبع الماء يروي العطش ، ولكن في بعض الاحيان وعندما يفقد الجسم

هناك العديد من العوامل التي تجعل طعامنا أكثر صحية منها طريقة التحضير, نوعية الغذاء أو كمية الإستهلاك. إليكم بعض النصائح البسيطة الحلويات أكثر صحية في الحلويات, يمكننا جعلها صحية أكثر

أن يمتلك الشخص قامة نحيفة فهذا يعتبر شيئ رائع للغاية ولكن أن يمتلك الشخص وزن أقل من الطبيعي فذلك دلالة على سوء التغذية أو مشاكل أخرى ويتطلب إستشارة الطبيب وأخصائي

لكي يكون النظام الغذائي صحي وسليم يجب أن يشمل مجموعات الأغذية الستة وأن تكون موزعة على طول اليوم بالشكل الصحيح. مجموعات الأغذية الستة الأساسية هي الحبوب الكاملة, البروتين, الخضراوات, الفواكه,

تعتبر القهوة من المشروبات التي تكثر حولها التساؤلات، هل هي مفيدة أم ضارة بالصحة؟ أولا للقهوة فوائد كثيرة بسبب احتوائها على العديد من مضادات الأكسدة المهمة لخلايا الجسم، للحماية من

يعتبر الإمساك عرض من الأعراض الشائعة للغاية وقد يعرقل لدى البعض القدرة للقيام بمهامهم اليومية بسبب الإجهاد الناجم عن عملية الإخراج وبعض الآلام المصاحبة لها.