البطاطس من الخصراوات النشوية ذات القيمة الغذائية الجيدة , فحبة البطاطس المشوية مع قشرتها المتوسطة الحجم (202 غرام) تحتوي علىى 220 سعر حراري. حيث تغطي من 10-19% من إحتياجات العناصر
يعاني بعض الأشخاص من حساسية أو عدم تحمل لبعض الأطعمة, وقد تختلف ردات فعل الجسم تجاه هذه الأطعمة فقد تكون ردات فعل حادة إلى خفيفة بعض الشيء. وعادة ماينصح هؤلاء
قد يجد البعض ان البيض المسلوق ممل بعض الشيئ وخالي من النكهات, في هذا المقال اخترت لكم وصفة صحية للبيض المسلوق تقدم بطريقة جذابة وشهية. المكونات بيضة مخفوقة. جبنة بيضاء
في هذا المقال القصير سوف أتحدث عن كيفية جعل خياراتنا صحية أكثر, عادةً أول ما يخطر على بال الأشخاص هو تفقد السعرات الحرارية الموجودة على المنتج, ستفيدك هذه المعلومة في
يعتبر الشمندر من الخضراوات المفيدة حيث يعتبر نصف الكوب المقطع والمسلوق مصدر جيد للعناصر الغذائية, و يغطي 5% أو أكثر من احتياج الفرد اليومي بالعناصر الغذائية الموصى بها من الألياف,
يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة ذات المحتوى العالي من الألياف التي تساعد بشكل فعال في حركة الأمعاء وتقويتها وايضا تساهم في تقليل نسبة الكولسترول الضار. المكونات ½ كوب شوفان 1
يعتبر الإمساك عرض من الأعراض الشائعة للغاية وقد يعرقل لدى البعض القدرة للقيام بمهامهم اليومية بسبب الإجهاد الناجم عن عملية الإخراج وبعض الآلام المصاحبة لها.