البطاطس المشوية

Posted on

البطاطس من الخصراوات النشوية ذات القيمة الغذائية الجيدة , فحبة البطاطس المشوية مع قشرتها المتوسطة الحجم (202 غرام) تحتوي علىى 220 سعر حراري. حيث تغطي من 10-19% من إحتياجات العناصر

قوالب البيض المسلوق

Posted on

قد يجد البعض ان البيض المسلوق ممل بعض الشيئ وخالي من النكهات, في هذا المقال اخترت لكم وصفة صحية للبيض المسلوق تقدم بطريقة جذابة وشهية. المكونات بيضة مخفوقة. جبنة بيضاء

الخيار الأفضل عند التسوق

Posted on

في هذا المقال القصير سوف أتحدث عن كيفية جعل خياراتنا صحية أكثر, عادةً أول ما يخطر على بال الأشخاص هو تفقد السعرات الحرارية الموجودة على المنتج, ستفيدك هذه المعلومة في

حمص بالشمندر

Posted on

يعتبر الشمندر من الخضراوات المفيدة حيث يعتبر نصف الكوب المقطع والمسلوق مصدر جيد للعناصر الغذائية, و يغطي 5% أو أكثر من احتياج الفرد اليومي بالعناصر الغذائية الموصى بها من الألياف,

عصيدة الشوفان بالفواكة

Posted on

يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة ذات المحتوى العالي من الألياف التي تساعد بشكل فعال في حركة الأمعاء وتقويتها وايضا تساهم في تقليل نسبة الكولسترول الضار. المكونات ½ كوب شوفان 1

تعرف أكثر على الإمساك (Constipation)

Posted on

يعتبر الإمساك عرض من الأعراض الشائعة للغاية وقد يعرقل لدى البعض القدرة للقيام بمهامهم اليومية بسبب الإجهاد الناجم عن عملية الإخراج وبعض الآلام المصاحبة لها.