سناك الطاقة المقرمش

هذه الوصفة لاتحتاج إلى طهي بالفرن أو الحرارة مما يعني وقتاََ اقصر وسهولة في التحضير

المكونات

• كمشة لوز نيء.
• كمشة جوز نيء.
• كمشة زبيب.
• كمشة فستق محمص بدون ملح.
• نصف كوب بذور الشيا.
• كمشة سمسم.
• كمشة شوفان محمص.
• كمشة جوز الهند.
• ملعقتين طعام بذور الكتان المطحونة.
• 3 ملاعق طعام معجونة التمر.
• 3 ملاعق طعام عسل.
• ملعقتين زيت زيتون.
• رشة ملح.
• كمشة أو قطع شوكولاته داكنة.

يمكنكم اضافة بعض التوابل مثل القرفة واليانسون.

• تطحن المكسرات بشكل متوسط لإعطاء قوام مقرمش.
• يخلط التمر والعسل والزيت ثم تضاف إليه المكسرات.
• تفرد في قالب وتوضع في الثلاجة لمدة ساعتين حتى يتماسك المزيج.
• يتم تقطيع القالب بالشكل المرغوب كمستطيلات او مكعبات وتقدم كوجبة خفيفة صحية غنية بالألياف والأوميجا3 و الأوميجا6 والعديد من العناصر الغذائية.

دمتم بعافية.